考 試 前 用 功 過 度 睡 眠 不 足 ， 以 及 心 情 緊 張 也 會 導 致 頭 痛 ， 這 稱 為 緊 張 性 頭 痛 ， 最 直 接 的 解 決 方 法 是 令 頭 部 繃 緊 的 肌 肉 放 鬆 。

1. 用 中 間 三 隻 手 指 按 壓 太 陽 穴 附 近 ， 然 後 打 圈 。	2. 重 複 以 上 動 作 ， 按 壓 在 牙 關 及 附 近 肌 肉 。
3. 用 大 姆 指 按 壓 眉 心 ， 然 後 打 圈 。	4. 用 手 指 按 壓 頸 部 肌 肉 和 後 枕 ， 並 作 左 右 兩 邊 移 動 。

以 上 每 個 動 作 宜 重 複 1 至 2 分 鐘

合 谷 穴 控 制 人 體 頭 部 ， 而 簡 單 快 捷 的 穴 位 治 療 法 ， 有 助 紓 緩 緊 張 性 頭 痛 、 喉 嚨 痛 及 牙 痛 。 以 姆 指 尖 按 壓 「 合 谷 穴 」 （ 位 於 手 指 第 一 、 二 掌 骨 之 間 的 穴 位 ） ， 力 度 要 適 中 ， 重 複 按 三 次 ， 每 次 約 十 秒 。

按 摩 「 人 中 穴 」 （ 位 於 鼻 與 嘴 唇 中 間 ） 可 以 刺 激 和 調 理 督 脈 ， 令 你 醒 神 開 竅 。

整 天 坐 在 書 檯 前 讀 書 會 很 容 易 入 睡 及 令 全 身 肌 肉 緊 張 。 這 套 動 作 促 進 血 液 循 環 ， 消 除 疲 勞 。

首 先 找 一 張 穩 陣 的 椅 子 坐 下 ， 然 後 深 深 吸 入 一 口 氣 忍 著 ， 手 握 拳 頭 拉 向 肩 膀 ， 腳 向 前 伸 直 ， 挺 胸 收 腹 ， 並 將 面 部 肌 肉 拉 緊 ， 讓 全 身 肌 肉 達 至 完 全 收 緊 狀 態 ， 此 姿 勢 需 維 持 約 三 至 五 秒 。 然 後 迅 速 將 所 有 肌 肉 放 鬆 ， 鬆 開 拳 頭 手 放 大 腿 ， 腳 平 放 地 上 ， 放 鬆 面 部 及 腹 部 肌 肉 ， 呼 出 忍 著 的 一 口 氣 ， 便 會 感 到 脫 胎 換 骨 的 暢 快 。