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果 考 試 是 一 場 戰 爭 , 壓 力 就 是 你 的 敵 人 , 而 不 同 程 度 的 壓 力 會 產 生 不 同 的 健 康 狀 態 。 想 打 贏 這 場 仗 , 先 決 條 件 是 認 識 你 的 敵 人 有 多 強 。

只 需 用 大 約 3 分 鐘 時 間 填 寫 以 下 的 測 試 表 ,便 能 讓 你 更 了 解 自 己 的 壓 力 。

    經常 有時 很少 從不
1 睡眠時間不定而且睡不安穩
2 常感到痛或拉緊
3 對自己沒有信心,覺得自己沒有用
4 感到非常口乾
5 吸煙
6 無緣無故渴睡、疲勞、大吃大喝等異常行為
7 為瑣事憂慮
8 手腳冰冷
9 覺得身體受到壓迫
10 發現自己很容易哭或笑
11 無法集中精神
12 若需等候,我會不安
13 胃有毛病
14 對自己說話
15 擔心自己的成積

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