專 家 提 出 純 用 眼 睛 閱 讀 或 用 耳 朵 聽 資 料 ， 實 際 入 腦 的 只 得 20% ， 但 如 果 將 資 料 輸 出 ， 就 可 以 將 記 憶 提 高 至 90% 。 這 種 Output 方 法 可 以 在 溫 習 後 自 己 唸 一 次 ， 或 者 用 手 寫 一 次 ， 做 Past Paper 之 類 ， 甚 至 再 教 其 他 同 學﹐ 值 得 一 試 。

瘋 狂 開 夜 車 ， 一 邊 讀 一 邊 打 瞌 睡， 不 如 睡 一 睡 再 搏 殺 ， 因 為 不 清 醒 的 頭 腦 沒 法 記 載 所 讀 過 的 書 本 內 容， 所 以 睡 眠 休 息 更 實 際 。

「磨 爛 蓆」 經 常 用 來 形 容 有 些 人 腦 部 已 經 疲 倦 ， 仍 然 希 望 繼 續 工 作 直 至 完 成 ， 但 Output 甚 低 及 慢 ， 這 樣 只 會 浪 費 時 間 。

想 有 最 高 Output 和 有 效 的 溫 書 時 間 ， 由 你 坐 下 開 始 溫 書 計 ， 0-15 分 鐘 用 來 適 應 環 境 、 光 線 ， 之 後 的 100 分 鐘 內 ， 你 的 Output 最 高 ， 隨 後 休 息 5-10 分 鐘 ， 再 繼 續 另 外 2 小 時 也 絕 無 問 題 。

研 究 過 大 腦 後 ， 左 右 腦 功 用 一 一 拓 開 。 而 且 10 個 有 系 統 的 記 憶 方 法 也 出 現 了 。 看 看 以 下 哪 個 方 法 適 合 你 。

1. 興 趣 ： 你 要 設 法 對 所 學 的 事 物 產 生 強 烈 的 興 趣 。
2. 選 擇 ： 選 擇 重 點 而 記 ， 可 忽 略 無 關 連 的 細 節 。
3. 決 心 ： 決 意 將 知 識 永 久 記 住 ， 而 不 是 只 為 了 考 試 。
4. 背 景 知 識 ： 學 識 越 多 ， 記 憶 越 容 易 。
5. 分 類 ： 將 資 料 有 意 義 地 分 類 ， 有 助 記 憶 。
6. 背 誦 ： 背 誦 能 使 記 憶 持 久 ， 亦 可 用 自 己 的 語 句 將 資 料 誦 唸 ， 這 樣 可 令 你 思 考 從 而 幫 助 記 憶 。
7. 鞏 固 ： 記 憶 需 要 時 間 去 鞏 固 。
8. 分 散 學 習 ： 將 溫 習 分 散 。 在 幾 次 較 短 時 間 上 ， 比 一 次 過 長 時 間 學 習 好 。
9. 形 象 化 ： 將 文 字 資 料 繪 成 圖 畫 ， 或 在 腦 海 中 形 象 化 可 同 時 發 揮 左 右 腦 的 記 憶 功 能 ， 獲 更 佳 效 果 。
10. 聯 想 ： 將 新 資 料 聯 繫 到 舊 有 的 及 熟 悉 的 資 料 。 聯 想 可 助 將 新 資 料 找 出 來 。